3月开始，公司全面恢复了各项文体活动，为发扬员工积极向上、拼搏进取的正能量和精神，特意举办了文化嘉年华活动，其中占比很重要的一笔就是：运动，让运动融入生活。凯发k8国际首页登录小伙伴们可以通过每日跑步打卡、每日跳绳打卡、篮球俱乐部、羽毛球俱乐部等活动获取运动积分，4月初还有不少小伙伴积极参与了佛山50km徒步的活动。生命不息，运动不止。借着专访栏目的机会，凯发k8国际首页登录陆续为大家展现各类运动达人，让凯发k8国际首页登录一起看看身边的运动达人们对运动有什么自己的见解吧！

正如网上那句很火的话：“三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是善良和坦荡”。在3月中，分别有3位同事累计跑步公里数超过100公里。他们分别是张雨、何振雄、徐军。他们三位都是差不多从疫情开始的时候开始养成了长跑的习惯，有人开始的原因是为了保持更好的身材，有人是为了强身健体，但不知不觉就坚持到了今天，到现在跑得更加放飞自我。

跑步是较好的有氧运动

3月跑团、跳团荣誉榜

【张雨专访】

关于跑步，你觉得你坚持下来的原因是什么？

喜欢跑步，心情好，人显得精神有活力，可以吃喜欢的食物，不用刻意节食也会有个好的身型。

有没有觉得坚持不下来的时候，一般这时候你会怎么解决？

有跑不动的时候，会调整呼吸和步伐，告诉自己可以的，终点就在眼前。

跑步时候觉得最困难的点是什么？

不要和自己较劲，量力而行，保持健康。

【何振雄专访】

关于跑步，你觉得你坚持下来的原因是什么？

跑步、俯卧撑能让人健康，年轻，跑步过程中能安静想事情。

有没有觉得坚持不下来的时候，一般这时候你会怎么解决？

从未有这样的情况，因为感觉身体胖了不舒服。

跑步时候觉得最困难的点是什么？

最困难的是下雨天，生病的时候。‍

【徐军专访】

关于跑步，你觉得你坚持下来的原因是什么？

为了增强身体抵抗力。

有没有觉得坚持不下来的时候，一般这时候你会怎么解决？

会适当的选择休息缓解一下再继续前行。

跑步时候觉得最困难的点是什么？

一个人跑步，没有人同行。

他们三位也给刚开始跑步的小白分享了一些跑步及拉伸小建议。跑前要热身（可以活动腕踝关节、膝关节、颈部、髋部、压腿），跑后要拉伸（先调整呼吸、站姿抬脚尖压腿、弓步拉伸）。热身完毕再进行运动，不容易受伤。跑后可以脚前掌踩墙上，脚后跟着地，身体往前向下倾斜，慢慢用力下压进行拉伸。对于新手来讲，先从快走开始，等呼吸跟上后，再慢跑，不要追求配速和距离，先掌握跑步姿势和呼吸方式，途中进行补水，循序渐进，放松心情，强健体魄。

跳绳是成本较低的锻炼方式，一根跳绳，一块空地足够了，跳绳不累，但快乐可以翻倍。3月有很多小伙伴完成了满分打卡。马志坚就是其中一位，让凯发k8国际首页登录一起来看看他有什么心得吧。

【马志坚专访】

可以坚持跳绳的主要原因是什么？

因为最近一段时间，自己胖了很多，所以就想着增加运动来减重。每天会提醒自己注意饮食和运动，加上公司今年也继续有运动活动，所以就会有意识的去跳绳完成每天的任务，顺便积分兑换奖品。（小编顺便在这里打个广告，欢迎大家攒积分可以兑换奖品呀！）

除了跳绳之外，有没有其他喜欢的运动？为什么？

除了跳绳之外，我比较喜欢的运动是篮球，但是因为时间和场地的问题，就比较少打篮球。最近的话，因为会关注高效的燃脂活动，也开始喜欢跑步了。

坚持跳绳之后，觉得自己的身体有无什么变化？

可能就是小腿肌肉变化比较大吧。不过因为，每天任务量并不大，所以实际其实没什么变化。不过有个好处就是，每天提醒自己去运动，让自己持续坚持去做运动。‍

凯发k8国际首页登录的运动计划将会持续进行，让凯发k8国际首页登录们小伙伴一起KO汗水，爱上运动，律动夏天，挑战卡路里，运动永不停止，生命永远精彩，期待下一次看到你运动的身影！

通讯员：企管中心/党小涵

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